Tips untuk mengurangi sakit punggung selama kehamilan

Selama kehamilan punggung Anda terasa sakit dan letih. Untuk mengurangi sakit punggung selama kehamilan Anda, terapkanlah beberapa tips di bawah ini.

Tips untuk mengurangi sakit punggung selama kehamilan

1. Berbaring di sisi Anda dengan bantal di antara kaki Anda

Tidur dalam posisi ini akan memungkinkan tulang punggung Anda untuk tetap pada posisi yang paling alami.Ingatlah untuk berbaring di kiri Anda untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.

2. Pijat

Pijat umumnya baik untuk mereka yang menderita sakit punggung. Bahkan jika Anda hamil, pijat adalah pilihan perawatan nyeri punggung yang aman.

3. Pilih sepatu yang nyaman

Jauhkan dari sepatu hak tinggi yang tidak aman. Sebaliknya, pilih sepasang sol kokoh dengan bantalan dalam.

4. Jaga postur tubuh Anda

Menjaga punggung tetap tegak saat duduk atau berjalan sangat penting, karena jika Anda mengubah fokus, menekan punggung akan membuat punggung terasa sakit. Gunakan perangkat pendukung seperti dukungan pinggang, bola lembut atau handuk yang digulung.

5. Hindari mengangkat benda berat

Jika Anda harus mengangkat pakaian Anda, jangan menekuk punggung dan mengangkat tulang belakang Anda. Ketika Anda menambah berat badan, dengan beban berat Anda harus membatasi itu. Dengarkan tubuh Anda dan berhati-hatilah jika Anda merasa kewalahan.

6. Bantu punggung Anda sehat dengan olahraga

Berjalan dan berenang adalah dua cara untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan dan mengontrol kenaikan berat badan selama kehamilan. Khusus berenang membantu Anda rileks, tidak harus membawa banyak pada sendi, tetapi tetap membantu otot-otot yang kencang melalui gerakan.

7. Identifikasi tingkat nyeri

Jika sakit punggung terus menyakiti Anda setelah melahirkan, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis yang cepat. Ingat bahwa gejala yang menyakitkan dan menyakitkan benar-benar bertahan sama sekali berbeda.

Sekian yang dapat kami sampaikan tentang Tips untuk mengurangi sakit punggung selama kehamilan, semoga dengan adanya informasi ini, sakit punggung selama kehamilan bisa Anda atasi dengan mudah. Semoga Anda dan bayi anda sehat selalu.

Tips mengatasi penurunan berat badan karena morning sickness

Tips di bawah ini akan membantu wanita hamil yang baru tidak begitu khawatir dengan gejala morning sickness.

Morning sickness adalah gejala umum pada kehamilan di trimester pertama dan mempengaruhi sekitar 80% wanita hamil. Morning sickness berbeda, ada ibu yang hanya merasa lelah, muntah 1-2 kali sehari tetapi juga ibu yang muntah sepanjang hari, tidak bisa makan apa pun yang menyebabkan berat badan yang berat.

Tips mengatasi penurunan berat badan karena morning sickness

Untungnya, ada banyak cara untuk membantu Anda mengurangi gejalanya. Jika Anda juga menderita morning sickness, silakan lihat tips di bawah ini:

 1. Makan lebih sedikit secara teratur

Salah satu penyebab mual / pusing adalah karena lapar. Selama kehamilan, kehamilan lebih mungkin membutuhkan lebih banyak makanan (untuk janin), jadi penting untuk makan makanan kecil pada frekuensi yang lebih tinggi dari biasanya untuk menjaga gula darah Anda seimbang, perut. lapar sekali

2. Hanya mengonsumsi vitamin ketika Anda makan

Wanita hamil membutuhkan lebih banyak vitamin daripada biasanya tetapi jika Anda mengonsumsi vitamin ketika lapar, sangat mudah untuk mual. Secara khusus, minum setrika ketika lapar membuat Anda merasa tidak nyaman.

3. Minum setidaknya 1,5 liter air sehari

Dehidrasi dapat menyebabkan dehidrasi di dalam tubuh yang menyebabkan sakit kepala, mual, kram, bengkak dan pusing. Air juga memainkan peran penting pada trimester pertama karena dehidrasi dapat merangsang kontraksi rahim, yang menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, ibu labu perlu minum setidaknya 1,5 liter air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah muntah. Selain itu, minum beberapa gelas daripada minum terlalu banyak air sekaligus. Menggoda air mineral dapat membantu perut Anda lebih mudah dicerna.

4. Tidur sebanyak mungkin

Tubuh yang melemah karena kelelahan akan mengurangi kemampuan untuk melawan rasa mual, jadi ibu harus mencoba untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam dan beristirahat setiap kali ibu merasa lelah. Membatasi stres akibat morning sickness cenderung lebih serius ketika Anda lelah atau stres. Selain itu, untuk menghindari pusing, cobalah perlahan-lahan meninggalkan tempat tidur setiap pagi.

5. Makan selai jahe / teh jahe

Jahe adalah obat alami untuk mengatasi mual. Makan jahe segar, selai jahe atau teh jahe setiap kali Anda merasa tidak nyaman, mual.

6. Minum vitamin di malam hari

Jika Anda merasa tidak nyaman setelah setiap dosis vitamin, bahkan jika Anda sudah kenyang, cobalah minum vitamin di malam hari, sebelum tidur (setelah makan) untuk melihat apakah Anda merasa lebih baik. !

7. Makan atau cium lemon / lada

Seperti jahe, lada dan lemon, juga baik untuk menghilangkan rasa mual. Bawalah merica, lemon atau jahe untuk mencium dan minum teh lemon / teh jahe setiap kali Anda merasa tidak nyaman.

8. Hindari bau

Bau tidak enak (dari apa pun termasuk makanan) adalah salah satu penyebab utama mual. Catat mual Anda sendiri dan jauhkan dari sumber bau.

9. Makan makanan yang kaya karbohidrat dan protein

Percaya pada tubuh Anda dan dengarkan apa yang ingin dimakan tubuh Anda. Terkadang ibu makan daging sementara karbohidrat dan protein benar-benar membantu Anda mengatur kadar gula darah, mengurangi gejala mual dan pusing.

Tentu saja, jika Anda merasa tidak nyaman, konsultasikan dengan dokter. Ketika Anda muntah terlalu banyak, Anda akan kehilangan air dan dapat menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah sehingga membahayakan janin. Mudah-mudahan, dengan pengobatan alami ini, Anda dapat dengan mudah menghilangkan mual pagi tanpa obat.

Perawatan dan Pengobatan sakit kepala selama kehamilan

Sakit kepala tidak biasa, terutama pada 3 bulan pertama kehamilan, tetapi jika Anda sudah sering sakit kepala sebelum hamil, maka sakit kepala selama kehamilan bisa lebih menyakitkan.

Menurut dokter, di bulan-bulan awal kehamilan, volume aliran darah meningkat secara dramatis menyebabkan nyeri tumpul, yang berlangsung 2 candi atau belakang leher. Juga, kurang tidur, kelelahan, gugup, hidung tersumbat, alergi, depresi, lapar, minum air, penggunaan ibu dari stimulan seperti kopi juga merupakan penyebab utama sakit kepala.

Jika Anda memiliki sakit kepala dalam 3 bulan pertama kehamilan, maka dalam 3 bulan ke depan, ketika hormon menstabilkan dan tubuh beradaptasi dengan perubahan dan perkembangan kehamilan, fenomena tersebut dapat dikurangi bertahap atau menghilang.

Gejala sakit kepala selama kehamilan

Kebanyakan sakit kepala selama kehamilan tidak berbahaya tetapi dalam beberapa kasus mereka bisa menjadi serius ketika migrain berkembang, terutama jika ini adalah kehamilan pertama Anda. Menurut statistik, sekitar satu dari lima wanita menderita sakit kepala migrain pada kehamilan pertama dan selama trimester pertama kehamilan.

Migren terjadi di satu sisi kepala, yang mungkin disertai dengan sejumlah gejala lain seperti mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya atau suara. Secara khusus, itu akan menjadi tahan lama dan serius jika tidak segera diobati.

Beberapa wanita juga memiliki migrain dengan aura, khususnya mereka yang mengalami gejala seperti gangguan penglihatan, sensasi, seperti flicker atau blind spots.

Selain itu, selama trimester pertama dan kedua kehamilan, sakit kepala mungkin merupakan tanda preeklamsia – sindrom kehamilan berat yang mencakup tekanan darah tinggi, protein dalam urin, dan beberapa perubahan lainnya.

Jika ini adalah kunjungan pertama Anda hamil dan pada 3 bulan antara dan 3 bulan terakhir kehamilan, dan salah satu gejala seperti sakit kepala terkait perubahan visi, sakit kepala parah disertai demam, mual, peningkatan pembengkakan mendadak, pembengkakan tangan, kaki, wajah … Anda harus pergi ke dokter untuk memeriksa tekanan darah dan tes urine segera untuk menghindari pre-eclampsia.

Perawatan dan pencegahan sakit kepala selama kehamilan

Banyak wanita bertanya-tanya apakah mereka harus mengonsumsi obat pereda nyeri. Meskipun acetaminophen atau obat topikal lainnya aman digunakan, dosis tidak boleh diberikan kepada wanita hamil karena efek langsung yang dapat terjadi pada rasa sakit. tidak baik untuk bayi. Jika Anda mengalami migrain yang parah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pereda nyeri.

Berikut beberapa saran yang dapat membantu Anda menghindari sakit kepala:

  • Menemukan Penyebab untuk Pencegahan dan Perawatan: Dokter sering menyarankan ibu untuk menyimpan buku harian kehamilan untuk melacak kondisi Anda serta janin dari waktu ke waktu. Anda harus menulis apa saja, seperti kegiatan serta makanan, bagaimana pola makan. Ini sangat bermanfaat, ini membantu dokter menentukan penyebab spesifik dan arah pengobatan yang wajar.
  • Diet harian juga sangat penting. Beberapa pemicu migrain melibatkan makanan yang mengandung zat seperti MSG; sulfit (digunakan sebagai pengawet untuk sayuran dan buah-buahan kering); nitrit (umumnya ditemukan dalam makanan olahan seperti bacon, sosis); pemanis buatan; coklat …
  • Hindari tingkat kebisingan yang tinggi, tidak merokok, dan kurangi minuman berkafein.
  • Mandi dengan air hangat juga membantu meringankan sakit kepala.
  • Jangan biarkan tubuh Anda terlalu haus atau terlalu lapar. Untuk mencegah gula darah rendah, bagilah menjadi makanan kecil agar tubuh tidak kelaparan. Atau jika Anda terlalu sibuk, siapkan camilan, mudah dibawa bersama Anda seperti biskuit, yoghurt … Hindari makanan terlalu manis dengan mudah meningkatkan gula darah.
  • Dapatkan tidur yang cukup, batasi kelelahan dan stres.
  • Pijat santai juga baik untuk Anda selama kehamilan.
  • Latihan lembut: Banyak bukti menunjukkan bahwa mempertahankan olahraga ringan dapat mengurangi frekuensi dan keparahan penyakit. Perhatikan bahwa jika Anda rentan terhadap sakit kepala migrain, jangan berolahraga secara tiba-tiba, lakukan latihan ringan dan sedikit demi sedikit agar terbiasa dengan tubuh. Selain itu, beberapa latihan olahraga sangat berguna untuk sakit kepala migrain selama trimester ketiga. Latihan seperti meditasi, yoga adalah saran bagus untuk Anda di periode ini.

Penyakit ibu hamil yang dapat membahayakan janin

Kadang-kadang hanya penyakit flu yang sederhana dapat memiliki pengaruh yang besar pada wanita hamil.

 

Penyakit ibu hamil yang dapat membahayakan janin

Selama kehamilan, Anda harus memberi perhatian khusus pada kesehatan Anda. Kadang-kadang hanya penyakit flu yang sederhana dapat memiliki pengaruh yang besar pada wanita hamil. Berikut adalah masalah kesehatan yang paling sederhana tetapi merusak selama kehamilan.

 1. Wasir

Selama kehamilan, sembelit, perkembangan janin meremas vena perineum dan lantai yang terbakar membuat banyak ibu terpilih wasir. Wasir selama kehamilan tidak hanya membuat wanita hamil merasa diri ditimbulkan tetapi juga menyebabkan banyak rasa sakit, ketidaknyamanan selama kegiatan, makan, pencernaan selama kehamilan.

2. Hepatitis B

Ini adalah salah satu penyakit yang ditularkan dari ibu ke anak yang cukup berbahaya karena jika terinfeksi dari ibu, bayinya terlahir berisiko 70 hingga 90% sementara ke cirrhosis, kanker hati. Oleh karena itu, perlindungan terbaik adalah bahwa wanita usia reproduksi harus divaksinasi terhadap hepatitis B untuk melindungi kesehatan mereka serta memiliki kehamilan yang sehat. Namun, jika Anda mendapatkan Hepatitis B saat hamil, dokter akan memberi Anda instruksi khusus untuk melindungi bayi Anda selama kehamilan dan vaksinasi segera, tergantung pada kondisi Anda. ketika bayi baru lahir.

3. Flu

Selama kehamilan, sistem kekebalan ibu sangat terganggu, dan infeksi virus dan bakteri adalah faktor risiko utama bagi wanita hamil. Salah satu kondisi kehamilan yang paling umum adalah influenza, dengan pengecualian imunodefisiensi. Oleh karena itu, ibu hamil yang sehat juga rentan terhadap influenza. Selama waktu ini, beberapa kasus ibu hamil dengan influenza dapat meningkatkan kemungkinan keguguran, kelahiran mati, atau kelahiran prematur pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Kasus yang parah dapat menyebabkan malformasi kongenital.

4. Infeksi saluran genital

Bayi prematur yang memiliki infeksi saluran genital tidak hanya merasa tidak nyaman tetapi juga dapat memiliki konsekuensi serius bagi janin seperti keguguran, kelahiran prematur, bayi lahir mati. Bayi dengan ibu dengan penyakit ini juga rentan terhadap konjungtivitis, pneumonia atau keterlambatan perkembangan karena penularan bakteri dari ibu saat persalinan.

5. Herpes simpleks

Ini adalah penyakit virus yang masuk ke dalam tubuh melalui lubang-lubang di kulit yang menyebabkan gatal, yang kemudian menyebabkan bisul atau lecet yang sering muncul di wajah dan mulut. Dalam 3 bulan pertama kehamilan, ibu dengan penyakit ini lebih rentan mengalami keguguran, pada kasus yang berat, janin bisa rusak oleh bagian tubuh seperti mata, hati, limpa, dan bayi kejang nanti. Ibu harus menjaga kebersihan kebersihan mereka, dan tidak boleh pergi ke area yang padat untuk membatasi penyebaran infeksi. Segera setelah munculnya penyakit seperti yang disebutkan di atas harus segera menemui dokter untuk segera diobati, hindari perkembangan penyakit.

6. Cacar air

Untuk wanita yang belum pernah menderita cacar air sebelumnya, ini adalah penyakit yang perlu diperhitungkan karena dapat muncul selama kehamilan. Penyakit pernapasan atau kontak langsung karena infeksi virus varicella zoster (VZV) dapat menyebabkan beberapa efek pada janin tergantung pada usia kehamilan. Cacar air dapat menyebabkan sindrom cacar congenital, menyebabkan retinopathy, short limb, katarak, ringan.

Untuk menghindari risiko penyakit, sebaiknya memiliki seorang wanita pra-kehamilan yang belum pernah menderita penyakit sebelumnya dan perlu divaksinasi dan ikuti petunjuk dokternya tentang berapa lama ibu bisa hamil setelah vaksinasi. Khusus untuk wanita hamil yang menderita penyakit, perlu untuk menjaga agar sinar tidak pecah sehingga terhindar dari risiko superinfeksi, menjaga tubuh tetap sehat dan menemui dokter untuk konsultasi dan pengobatan yang cepat guna meminimalkan Komplikasi bisa terjadi pada janin.

7. Demam tifus

Cuaca panas dan dingin membuat wabah infeksi oportunistik, termasuk tifus. Menurut statistik terbaru, di antara mereka yang mengalami ruam, prevalensi prevalensi di kalangan wanita hamil tinggi. Ruamnya sangat sederhana, tetapi risiko kehamilan sangat tinggi, tergantung pada waktu ketika ibu sakit. Dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, pendarahan abnormal dan kelainan bentuk janin.

8. Anemia

Penyakit ini sangat umum pada wanita hamil. Tanda-tanda umum anemia adalah kelelahan, pusing, kurang konsentrasi. Namun, jika selama kehamilan, efek anemia lebih besar, menyebabkan hipertensi ibu, infeksi postpartum dengan janin, anemia dapat menyebabkan perkembangan yang tertunda, gangguan metabolisme Jika anemia dan anemia didiagnosis pada waktu yang tepat, ibu seharusnya hanya dapat tepat waktu untuk melengkapi zat seperti zat besi, asil folat, dan protein. Wanita hamil harus mendapatkan pemeriksaan kesehatan dan suplemen dengan suplemen zat besi dan vitamin seperti yang diinstruksikan oleh dokter mereka untuk mencegah risiko anemia selama kehamilan.

9. Glomerulonefritis

Glomerulonefritis, perkembangan yang lambat dan pasien dengan glomerulonefritis sering bermanifestasi sebagai kaki bengkak, penurunan fungsi ginjal, tekanan darah tinggi, urin berdarah. Tes yang diindeks seperti albuminuria, kreatinin dan uremia tinggi. Kehamilan jika ibu hamil dengan glomerulonefritis berat dapat menyebabkan plasenta dan plasenta mengecil, akan menyebabkan malnutrisi, keguguran, lahir mati. Namun, jika Anda memiliki peradangan ringan pada gusi, wanita hamil masih dapat hamil secara normal tetapi perlu kunjungan rutin ke dokter untuk menghindari penyakit serius yang menyebabkan komplikasi yang tidak sehat pada kesehatan ibu dan janin.

10. Rulella

Wanita hamil, terutama dalam 3 bulan pertama jika terinfeksi virus ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan konsekuensi berat bagi bayi. Penyebabnya adalah bahwa virus memiliki kemampuan untuk menembus melalui plasenta untuk mempengaruhi janin yang menyebabkan penyakit neurologis, keterlambatan perkembangan, kepala kecil, pneumonia, kerusakan mata, tuli, penyakit kardiovaskular seperti intermiten vesikula, duktus arteriosus, risiko diabetes.

Cara terbaik untuk mencegahnya adalah mendapatkan vaksinasi. Untuk ibu hamil yang sakit, sebaiknya pergi ke rumah sakit untuk memeriksa kasus per kasus, tergantung pada minggu kehamilan, dokter akan memiliki instruksi khusus.

Manfaat buah lemon untuk ibu hamil

Tidak hanya membantu meningkatkan daya tahan, buah lemon juga bermanfaat untuk kulit ibu. Tidak hanya minuman ringan yang ideal, jus lemon juga baik untuk kesehatan dan kecantikan ibu hamil. Jadi, jangan lupa untuk menikmati segelas air jeruk nipis atau lemon setiap hari!

 

Manfaat buah lemon untuk ibu hamil

Pertama-tama, jumlah vitamin C dan vitamin A dalam lemon berlimpah. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin selama awal kehamilan. Ini juga merupakan antioksidan kuat dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat bagi ibu. Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan dan melawan infeksi.

Lemon juga telah terbukti menjadi sumber yang kaya nutrisi, termasuk lemak, serat, protein, mineral, kalsium, fosfor, besi, karoten, vitamin B1, B2, B3, dan asam. sitrat.

Nilai gizi dalam jus lemon membawa banyak manfaat bagi kesehatan ibu:

 1. Sembelit

Lemon mengandung kandungan serat yang tinggi, berguna untuk ibu atau sembelit (terutama pada tiga bulan pertama kehamilan).

2. Mencegah kanker

Ekstrak lemon telah terbukti efektif dalam membunuh sel-sel kanker. Karotenoid dan polyphenol yang melimpah di lemon adalah antioksidan kuat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Membantu rileks dan tidur lebih baik

Lemon sangat bermanfaat bagi orang yang menderita insomnia atau gangguan tidur. Ia memiliki sifat kantuk, membantu Anda rileks dan menenangkan saraf. Minum segelas jus lemon sebelum tidur dapat menenangkan pikiran, membantu Anda bersantai dan tidur nyenyak.

4. Mengurangi osteoarthritis

Ekstrak lemon telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi osteoarthritis dan kekakuan.

5. Mencegah anemia

Anemia disebabkan oleh penurunan konsentrasi sel darah merah atau hemoglobin. Lemon wedge merupakan sumber zat besi yang melimpah dari tanaman, yang dapat membantu mencegah masalah ini. Segelas jus lemon dapat menyediakan hampir 4 mg zat besi. Vitamin C dalam lemon membantu tubuh menyerap jumlah maksimum zat besi.

6. Bermanfaat untuk kesehatan jantung

Asam fenolik dan flavonoid dalam lemon membantu melindungi kesehatan jantung ibu hamil. Polifenol dalam kernel lemon mengendurkan lapisan dalam arteri, membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi stres pada jantung, membantu memperkuat jantung. Lemon wedges juga mengandung sterol yang dapat membantu menurunkan kolesterol, memberikan kontribusi untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

7. Pertahankan berat badan ideal untuk ibu hamil

Lemon adalah buah yang bagus untuk ibu yang tidak ingin mendapatkan terlalu banyak berat badan karena rendah kalori, sodium dan lemak. 100 gram lemon hanya menyediakan 97 kalori. Ini juga mengandung karbohidrat dan gula alami bersama dengan nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi dalam lemon juga mengurangi nafsu makan, membantu ibu menjaga berat badan ideal untuk tubuh.

Tidak hanya sehat, lemon juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kulit ibu. Minyak atsiri yang berasal dari biji cordyceps biasanya digunakan dalam perawatan kulit. Ia kaya akan vitamin A, vitamin C, asam lemak, tembaga, magnesium, fosfor, kalsium, dan karotenoid yang penting untuk kulit yang sehat.

8. Melindungi dan mencegah penuaan kulit

Lemon adalah sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan efek penyebab kanker dan memperlambat pertumbuhan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit. Ini juga membantu melindungi kolagen dan elastin, menjaga kulit tampak bercahaya dan awet muda.

9. Melembapkan kulit

Minyak dalam lemon keringanan dan tidak mengandung lendir, sehingga diserap ke dalam kulit dengan cepat. Efek melembapkan dan membersihkan dari lemon membantu menyehatkan semua jenis kulit, terutama jerawat.

Makanan yang baik untuk ibu hamil dengan diabetes

Ada beberapa makanan yang sangat membantu ibu hamil mengurangi gula darah. Selama kehamilan, jika ibu menderita diabetes, ibu dapat menghadapi banyak risiko terhadap kesehatan bayinya dan dirinya sendiri seperti hipertensi, pielonefritis, komplikasi kehamilan, infeksi, infeksi postpartum, mastitis. Selain itu, kemungkinan pecahnya ketuban dan kelahiran prematur ibu dengan diabetes adalah 10 kali lebih tinggi daripada ibu yang normal.

 

Makanan yang baik untuk ibu hamil dengan diabetes

Karena itu, selain memperhatikan kesehatan, latihan fisik, diabetes mellitus atau kadar gula darah tinggi, perhatian khusus harus diberikan pada diet. Makanan berikut dievaluasi oleh dokter sebagai baik dan sesuai dengan diet ibu dengan diabetes.

 1. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki efek menurunkan gula darah dan mengendalikan efek gula darah. Selain itu, makan ubi jalar juga membantu ibu untuk obat pencahar, mengurangi risiko sembelit kehamilan.

2. Bawang merah

Dalam bawang ungu mengandung banyak bahan kimia alami yang tinggi hipoglikemia, mengurangi lemak darah, anti-inflamasi, anti-asma. Bawang merah dapat dimakan mentah atau diolah menjadi banyak hidangan yang berbeda.

3. Rumput laut

Kandungan vitamin, protein, karoten … dalam rumput laut relatif kaya, terutama mengandung sedikit gula yang harus bekerja untuk menurunkan gula darah, mengurangi gula darah. Rumput laut dapat diolah menjadi berbagai hidangan vegetarian, asin. Secara khusus, sup rumput laut sangat baik untuk wanita hamil.

4. Wortel

Wortel memiliki lebih beta-karoten, vitamin B9, karoten dan vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, lemak, serat kasar, zat besi, kalsium, fosfor. Sebuah media wortel dengan 19mg kalsium, fosfor 32mg , 233mg kalium, 7 mg vitamin C, karbohidrat 7gr, 5gr gula, serat 2GR, protein 1g, 6000mcg vitamin A, 40 kalori, tanpa lemak atau kolesterol zat. Oleh karena itu, tidak hanya pengobatan sembelit yang efektif selama kehamilan, tetapi wortel memiliki efek menurunkan tekanan darah, sangat bermanfaat bagi wanita hamil dengan diabetes.

Wortel dapat diolah dengan berbagai cara: digoreng, dimasak, direndam cuka atau dibuat menjadi jus juga sangat baik.

5. Fibrilasi atrium

Fibrilasi atrium mengandung banyak polisakarida yang memiliki efek hipoglikemik. Selain itu, protein, karoten, vitamin, zat besi, natrium, kalium, kalsium dan mineral lainnya di telinga juga relatif tinggi, tidak hanya membantu mengurangi gula darah tetapi juga membantu tubuh menyerap nutrisi. Lebih baik lagi.

6. Pare

Menurut studi klinis baru-baru ini, pare (juga dikenal sebagai duodenum) sangat berharga dalam mengobati tekanan darah tinggi. Pare segar dapat digunakan untuk memasak atau mengeringkan teh. Namun, ibu jangan terlalu banyak makan pare karena dapat menyebabkan sakit perut.

Kesalahan yang sering ibu lakukan selama hamil

Selama 9 bulan kehamilan ibu harus selalu berhati-hati, agar tidak menyebabkan kesalahan yang tidak perlu selama kehamilan yang dapat membahayakan janin.

 

Kesalahan yang sering ibu lakukan selama hamil

Hamil adalah menyenangkan, kebahagiaan yang luar biasa bagi setiap ibu, dan juga agar mereka biasanya lebih berhati-hati dalam semua kegiatan mereka. Namun, hati-hati yang berlebihan tidak baik untuk perkembangan janin. Berikut adalah kesalahan umum yang sebagian besar ibu hamil lakukan, silahkan simak informasinya di bawah ini.

Minum obat semaunya sendiri

Hamil, resistensi penurunan ditambah perubahan hormonal dalam tubuh akan menyebabkan ibu sering merasa kelelahan, ketidaknyamanan, rasa sakit atau mengalami penyakit pernapasan. Dengan penyakit yang sederhana ini, ia sewenang-wenang resep untuk diri mereka sendiri, ini adalah kesalahan serius. Penggunaan obat semaunya sendiri dapat menyebabkan ibu keguguran, kelahiran prematur, dan bahkan mempengaruhi perkembangan janin.

Jadi sebelum menggunakan obat apapun, ibu harus berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Tidur tidak cukup tidur

Tidur yang tidak adekuat tidak hanya mempengaruhi kesehatan ibu tetapi juga perkembangan janin. Lebih baik menghabiskan 8 jam sehari di pagi hari. Tidur yang tidak memadai akan membuat ibumu lemas, stres dan mempengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

Makan apa yang kamu suka

Makan selama kehamilan sangat penting untuk menyediakan nutrisi yang cukup untuk bayi Anda. Ketika labu, ibu seharusnya tidak hanya memikirkan dirinya sendiri, makan makanan favoritnya tetapi makan sains, makan makanan yang dimasak dan memilih makanan yang aman. Makan mentah, mentah, makanan yang tidak dipasteurisasi dapat menyebabkan janin menjadi terinfeksi, mempengaruhi perkembangan.

Pilih dokter tanpa keahlian

Selama kehamilan dan persalinan, seorang ibu harus memiliki seorang spesialis untuk melihat dan membantu persalinan. Memilih dokter yang mengkhususkan diri dalam kebidanan sangat penting karena hanya mereka yang tahu persis apakah kesehatan ibu dan perkembangan bayi sudah benar atau tidak.

Makan untuk dua orang

Makan untuk dua orang dianggap kesalahan paling populer dengan ibu hamil. Untuk perkembangan anak-anak itulah ibu sering membiarkan diri mereka makan dengan banyak makanan. Ini bukan hanya buruk tetapi juga efek buruk, bahaya kegemukan, diabetes bagi janin. Makan berlebihan juga membuat ibu lebih rentan terhadap diabetes, kegemukan dan sulit menurunkan berat badan setelah melahirkan. Pastikan ibu Anda memiliki diet seimbang, kaya vitamin dan mineral untuk menyehatkan bayinya.

Hal yang perlu diketahui tentang wasir selama kehamilan

Wasir tidak mengancam jiwa, tetapi jika tidak diobati secara tepat waktu juga sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi tidak hanya dalam kehamilan tetapi juga sekitar waktu setelah kelahiran.

 

Hal yang perlu diketahui tentang wasir selama kehamilan

Wasir adalah varises di daerah rektum yang menyebabkan pembengkakan atau pendarahan. Gatal dan iritasi ringan, jika lebih buruk, akan menyebabkan rasa sakit, bahkan perdarahan rektal.

Wasir biasanya terjadi selama kehamilan, terutama dalam 3 bulan terakhir atau bagi mereka yang hamil untuk pertama kalinya. Ini adalah salah satu gejala fisiologis kehamilan yang paling umum. Namun, jika Anda memiliki penyakit pra-kehamilan, penyakit ini akan cenderung berkembang pada tahap akhir kehamilan, yang juga merupakan ancaman besar bagi kesehatan Anda serta kehamilan Anda. Anak-anak.

Penyebab utama wasir banyak, tetapi penyebab utama penyakit ini adalah bahwa selama kehamilan, rahim mengembangkan tekanan pada vena pelvis serta semua jaringan dan otot ibu lainnya. Memperlambat sirkulasi darah menyebabkan vena meregang. Selain itu, peningkatan kadar hormon progestogen dalam kehamilan juga memberikan tekanan pada dinding vena, membuat mereka mudah bengkak, melebar dan melemah. Secara khusus, progesteron menyebabkan konstipasi dengan memperlambat pencernaan di usus ibu.

Konstipasi juga merupakan penyakit yang umum pada kehamilan dan merupakan faktor risiko penyakit, meningkatkan kondisi penyakit. Beberapa penyebab lain berasal dari kehidupan eksternal seperti kelelahan dan stres.

Pencegahan dan pengobatan wasir selama kehamilan

Meskipun wanita hamil berisiko untuk wasir, penyakit ini dapat dihindari. Berikut beberapa kiat untuk membantu mencegah penyakit ini:

  • Tambahkan makanan berserat tinggi ke dalam diet harian Anda untuk menghindari sembelit seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Secara khusus, minum banyak air dan jaga latihan ringan secara teratur,
  • Latihan kegel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit ini. Kegel membantu meningkatkan aliran darah di rektum dan memperkuat otot di sekitar anus, mengurangi risiko wasir. Ini juga merupakan latihan yang membantu Anda mempersempit otot-otot di sekitar vagina, uretra, membantu tubuh cepat pulih setelah lahir.
  • Hindari duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama. Jika pekerjaan Anda adalah duduk banyak, cobalah untuk berdiri dan bergerak lebih banyak dalam hitungan menit per jam atau lebih. Jika Anda sedang beristirahat, menonton televisi, membaca, berbaring miring, hindari berbaring telentang atau perut. Bersandar di sebelah kiri adalah cara terbaik untuk mengurangi stasis di daerah panggul dan dubur.
  • Memasukan es batu dingin dalam kantung kain yang lembut dan menerapkan pijatan ringan atau ringan juga sangat efektif dalam mengobati penyakit.
  • Secara lembut bersihkan area anus setelah pergi ke toilet. Hindari menggunakan kertas toilet berwarna atau terlalu banyak wewangian.

Jika penyakit memburuk, temui dokter Anda untuk perawatan yang tepat waktu. Hindari menggunakan obat atau krim selama kehamilan karena dapat menyebabkan Anda menjadi lebih buruk.

Untuk beberapa kasus serius lainnya, mungkin perlu melakukan intervensi sebagai operasi kecil untuk meminimalkan gejala penyakit. Bahkan, langkah-langkah untuk penyakit hanya membantu meringankan, sulit untuk disembuhkan sepenuhnya. Namun, kebanyakan wanita berpikir bahwa setelah lahir, gejala penyakitnya hampir hilang dan mereka merasa sangat nyaman.

Hal yang harus diketahui tentang tekanan darah tingg pada ibu hamil

Berikut beberapa informasi tentang tekanan darah tinggi selama kehamilan dan cara merawat diri dan bayi Anda.

 

Hal yang harus diketahui tentang tekanan darah tingg pada ibu hamil

Risiko hipertensi pada kehamilan

Hipertensi selama kehamilan menyebabkan banyak risiko yang berbeda, termasuk:

  • Mengurangi aliran darah ke plasenta: Hal ini akan mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke janin, dapat menyebabkan retardasi pertumbuhan dan bayi bayi berat lahir.
  • Kembung: awal kehamilan dihapus dari rahim. Bayi-bayi muda bisa mati lemas karena kekurangan oksigen dan menyebabkan pendarahan pada ibu.
  • Kelahiran prematur
  • Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular untuk ibu berikut: Ibu dengan pre-eklampsia (dengan tanda-tanda tekanan darah tinggi dan protein dalam urin setelah 20 minggu) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung setelah lahir, meskipun tekanan darah kembali normal.

Bentuk-bentuk hipertensi selama kehamilan

Dalam beberapa kasus, hipertensi terjadi sebelum kehamilan. Dalam kasus lain, hipertensi terjadi ketika Anda hamil.

  • Hipertensi kronis: Hipertensi terjadi sebelum kehamilan, terus berkembang pada kehamilan, bahkan bisa bertahan lebih dari 12 minggu setelah lahir.
  • Hipertensi dalam kehamilan: Hipertensi terjadi setelah 20 minggu kehamilan dan biasanya hilang setelah lahir.
  • Preeklamsia: Hipertensi kronis atau hipertensi pada kehamilan dapat menyebabkan pre-eklamsia. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi kematian bahkan untuk ibu dan bayi.
  • Hal yang perlu diketahui tentang preeclampsia: Tanda-tanda preeklampsia bisa muncul secara bertahap atau tiba-tiba, sering dalam beberapa minggu terakhir kehamilan, yang mungkin termasuk:
  • Sakit kepala yang konstan.
  • Perubahan penglihatan, termasuk penglihatan kabur, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya.
  • Nyeri perut bagian atas, biasanya di sebelah kanan.
  • Berat badan yang tiba-tiba, bisa meningkat menjadi 2,3 kg seminggu.

Jika tanda-tanda preeklamsia berkembang, dokter akan diawasi dengan ketat. Rumah atau istirahat di rumah sakit dapat diresepkan untuk wanita hamil. Cara lain untuk sembuh adalah dilahirkan.

 

Catatan tentang obat antihipertensi

Obat apa pun yang Anda minum selama kehamilan dapat memengaruhi bayi Anda. Meskipun beberapa obat antihipertensi yang dianggap aman selama kehamilan, tetapi ada beberapa kategori, seperti enzyme (ACE) inhibitor angiotensin-converting, obat angiotensin receptor blocker (ARB) dan renin inhibitor disarankan untuk hindari kehamilan.

Jika Anda perlu menurunkan tekanan darah Anda, dokter akan meresepkan obat yang tepat untuk Anda. Harus minum obat sesuai yang ditentukan. Hindari minum obat atau sesuaikan dosis sesuka hati.

Tekanan darah tinggi ketika Anda ingin hamil

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus mencari perhatian medis sebelum Anda berniat hamil. Dokter Anda akan memeriksa tekanan darah Anda dan merawat Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menurunkan berat badan sebelum mencoba hamil.

Pemeriksaan kehamilan

Selama kehamilan, Anda harus memeriksa kehamilan lebih sering. Berat badan dan tekanan darah Anda akan diperiksa pada setiap kunjungan. Anda mungkin juga perlu tes darah dan urin secara teratur.

Ultrasound membantu melacak perkembangan bayi Anda. Monitor detak jantung janin juga merupakan cara untuk membantu dokter Anda menilai kesehatan janin Anda pada ibu dengan tekanan darah tinggi. Dokter Anda juga akan menyarankan Anda tentang cara menghitung kehamilan Anda.

Cara mencegah komplikasi tekanan darah tinggi selama kehamilan

Merawat diri Anda dengan baik adalah cara untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat.

  • Dapatkan perawatan kehamilan yang cukup.
  • Minum obat antihipertensi seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
  • Istirahat seperti yang direkomendasikan oleh dokter.
  • Jaga pola makan sehat. Batasi garam dan gunakan vitamin.
  • Kontrol berat badan. Sebaiknya tingkatkan sekitar 11-16kg selama kehamilan.
  • Hindari alkohol dan rokok.

Cara menjaga kesehatan janin di 3 bulan pertama kehamilan

Kelalaian pada trimester pertama menyebabkan banyak wanita menggugurkan atau hidup dalam kecemasan sampai bayi lahir.

 

Cara menjaga kesehatan janin di 3 bulan pertama kehamilan

Wanita hamil sering memperhatikan paling trimester hamil karena itu besar, berat dan mempengaruhi kehidupan ibu. Namun, menurut spesialis, jika dibagi menjadi tiga tahap masa kehamilan, tiga bulan pertama kehamilan adalah “prioritas nomor satu”, perlu perawatan khusus.

Penyakit virus

Dokter kandungan menekankan: “Perkembangan dalam tiga bulan pertama mudah untuk mempengaruhi janin dari tahap lainnya. Pada saat ini janin mengalami sel dibedakan ke dalam jaringan khusus, membentuk tubuh, kepala, anggota tubuhnya, organ, sistem saraf, pembuluh darah … Tubuh janin pada saat itu sangat dikompromikan oleh faktor-faktor eksternal yang merugikan seperti trauma, bahan kimia, obat-obatan, radiasi, suhu, polusi lingkungan”.

Pada tahap pertama, infeksi hamil sangat virus karena “pagar” setiap darah yang masih rapuh, mudah menularkan virus. Setelah 12 minggu, pagar baru ini lebih kuat dan lebih baik melindungi janin. “Jika infeksi rubella pada wanita hamil pada awal kehamilan 12 minggu, risiko malformasi janin di hingga 90% umumnya harus melakukan aborsi. Sementara itu, jika lebih dari 3 bulan hamil, biasanya hanya perlu melacak, pemutusan jarang wajib kehamilan “- Dr Thong memberikan contoh.

Perlu rileks, berolahraga ringan

trimester pertama kehamilan lingkar pinggang sedikit, jika tidak spesialis, sulit untuk mendeteksi orang itu hamil. Akibatnya, dokter kandungan dari Rumah Sakit Tu Du menyarankan wanita hamil untuk mencari saran medis, obat-obatan, dan sinar X. Banyak wanita hamil melakukan aborsi atau hidup dalam kecemasan. Sampai bayi lahir karena tes, vaksinasi atau kontrasepsi oral.

Transisi dari wanita normal ke wanita hamil juga menyebabkan ketidaknyamanan tertentu seperti kecemasan, morning sickness, kelelahan. Menurut Dr. Nguyen Vu Linh, Spesialis Nutrisi Pusat Pencegahan Cedera dan Penyakit Non-Hodgkin, jika wanita hamil sakit, sulit makan, dapat diatasi dengan membagi makanan menjadi beberapa makanan kecil di siang hari. Diet juga perlu meningkatkan beberapa bahan seperti protein meningkat 10-15 gram per hari (setara dengan 2 butir telur); meningkat 10% lemak; Suplemen multivitamin; ambil tablet besi, kalsium; meningkatkan makanan laut …

Perlu tidur minimal 8 jam sehari, olahraga ringan, relaksasi, hindari kecemasan … Tidak perlu pantang berhubungan seks di bulan-bulan awal kehamilan. Pantang waktunya yang baik tidak akan menambah janin, tetapi sebaliknya, dapat menyebabkan stres atau stres pada wanita hamil berpengaruh negatif terhadap janin.

Perawatan antenatal teratur

Menurut dokter kandungan, 12 minggu pertama kehamilan adalah “waktu emas” untuk merencanakan perawatan anak, usia kehamilan, kelahiran, intervensi dini dalam kasus penyakit ibu. Pasien anak-anak harus dipantau dan dipantau secara teratur, terutama pada kehamilan pertama, kurang pengalaman dalam perawatan kehamilan. Selain itu, jika Anda melakukan hubungan seksual yang tidak terlindungi, perempuan harus mempertimbangkan kehamilan untuk merencanakan perawatan yang tepat setelah mereka tahu bahwa mereka hamil dan tepat waktu untuk mendapatkan perhatian medis.